金针菇 鲜百合两个都是凉性的食品，一块吃要注意用量要不会拉肚子的
金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称“增智菇”；还含有一种叫朴菇素的物质，有增强机体对癌细胞的抗御能力，常食金针菇还能降胆固醇，预防肝脏疾病和肠胃道溃疡，增强机体正气，防病健身；
金针菇可抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病；但脾胃虚寒者金针菇不宜吃得太多
百合养阴润肺，清心安神。用于阴虚久咳，痰中带血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。最好不要用鲜的，到药店卖普通的干的就行6～12g
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