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中医健康养生日记

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中医健康养生日记

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王波,圣城中医养生堂医生. @中医健康养生日记
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收藏微信公众号2015-03-07 03:30:04

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真想不到,跳绳的好处竟然这么多

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跳绳可以减肥,可以为我们的生活增添一系列的色彩。这些仅仅是一些皮毛上的好处,你不知道的还有很多哦!先来了解下跳绳的最佳时间▼人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点。每周跳绳不应少于4次但也不可...

2015-10-10 23:32:35

养生也会得病?3个误区要当心!

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任何一种养生方法都有一定适用范围,适合他人的方法并不等于也适合你。其中,最重要的是要根据每个人具体的情况去选择,不可盲目跟风、求快,更不要把养生方法用于治病。因为多数养生方法都是针对的健康人群而设...

2015-09-29 16:20:15

【健康】远离这八种食物,让晚餐不再成隐患!

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  都市人生活节奏极快,早餐和午餐由于工作繁忙往往敷衍了事,而晚餐往往就是一天的重中之重。有人习惯在晚餐应酬、大鱼大肉;也有的人为了减肥,晚餐不吃肉不吃主食,只用蔬果应付……这自然都是极不健康的,...

2015-09-28 20:47:24

揭穿喝酒时常见的十大谎言,不看不知道看了才知道!

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喝酒脸红的人不容易醉?感情深一口闷?浓茶咖啡可醒酒?这些生活中常见的说法对么?是否会伤害你的健康?今天就带你揭穿喝酒的10大谎言,快来看看吧!谎言1、喝酒红脸不易醉“喝酒脸红的人不容易醉”,这句话常在...

2015-09-26 23:19:56

常搓身体6部位,健康又年轻哦!

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搓手——对搓手背手掌各50下经常搓手有利于刺激穴位,也能防止冻疮和伤风。对于老人来说,搓手可以防止手部肌肉萎缩,还能延缓衰老,巩固动手能力等等。搓脚心——每只脚搓100次左右,直至脚心发红 发热 为止经...

2015-09-26 23:19:56

产后肥胖,怎么破?

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 十月怀胎,一朝分娩,许多女性就会莫名其妙地胖起来。最容易胖的四个部位:  胸部:胸部的主要问题是下垂和缩小。  臀部:臀部是女性身上最容易堆积脂肪的地方。  腿部:据调查,大约有80%的孕妇产后腿...

2015-09-22 15:54:16

上班族必备零食和健康锦囊

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  十年前,“坐办公室”可是最让人羡慕的工作。而如今,办公室一族却成了叫苦不迭的问题人群。各种健康问题层出不穷,下面我们为大家介绍几种最适合上班族吃的零食和十个必备健康锦囊,希望能为上班族们提供一...

2015-09-20 23:05:45

强壮身体需暖丹田:三大绝招实现目标

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编者按:  丹田气血充足是增强体质的根本,可是如何能达到这个目的呢?  其实,想要做到意守丹田,打坐是最好的方式,但是要求你要有一个平和的心理状态。一个人要是心里很乱,就很难做到全神贯注和把意念完...

2015-09-15 17:10:58

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