可以试试这个姿势。
1：双腿弯曲，上半身保持直立，脚尖踮起。
2：左腿向上高抬搭在右腿上。
3：双臂弯曲，双手在胸前合十。
其实下半身减肥很容易，瑜伽能够让你成功完成倒立姿势！
1、学会脚尖踮着走路。这个是为什么呢？因为使劲地踮起脚尖，绷紧臀部、绷紧大腿和小腿，从而达到瘦腿的效果。但是注意看路，不要扭到。
2、很多爱好散步的人，几乎每天都进行大步迈走而且快速，做大迈步的时候，一定注意将脚掌全部落在地面上，有时候在大冬天，这样走上半个小时都会感觉出汗，像往常那样走路，不同的是将步子迈大，前腿弓，后腿尽量后伸，向后方用力，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。
3、跳跃走，你感觉这样很幼稚，是不是？但是你不知道的是，这样可以让腿部的肌肉有放松，有收紧，浑圆的腿部曲线就此塑造。怎么跳呢？挺直两腿向前跳。
坚持锻炼、改掉不良习惯。
干家务啊，又健身还可以把家里整好，特别是拖地
这六个动作打造完美的你
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