怎样能在30天减5斤.。一定要健康。

每天早上起来喝一瓶你觉得好喝的纯净水，这个是最好把水放床边，一醒就喝，喝了说不定还想睡下，最好是有点点味道的，这样你会觉得舒服点。真的起来了，就喝瓶酸奶，早餐随你吃或不吃，吃什么都可以。中午应该还不是很饿，就照常吃，别太多就可以，然后喝瓶酸奶。偶尔可以吃吃水果，这样可以少吃点饭。晚上早点吃，也是吃少点就可以。酸奶可喝可不喝。酸奶就超市普通的就可以，每天注意多和纯净水就可以，选折自己喜欢的。不用30你会达到你的目的。

7-9点吃早饭，3-5点吃晚饭，肉少吃，多吃五谷杂粮。晚上睡觉要睡的好。

朋友，我12天瘦了16斤，我天天上网，一天一顿饭，就喝水就瘦了！每天上网要在12小时以上

素食

每天早上吃一个鸡蛋，这个是最关键的，蛋白质可以促进肠胃消化到肠壁上的油质
早上喝一杯放过一点点精盐的水，晚上睡前喝一杯花蜜，记得要是花蜜
晚上睡前做一些俞伽的简单动作，这样特别自己，而且简单有效，最关键是不会反弹，
最关键的是不会让你的身体成为```````肌肉型```````。
试试吧，
呵呵，亲身经历噢
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http://lady.163.com/09/0302/11/53D87SS500261PDH.html

很多人都是追求科学性的减肥，不过好多的程序都很复杂，而且很多不服合人们的生活规律以时间的安排。
这是简单的俞伽的网址，呵呵看看吧
这个会让身体回复原本的柔软度。。。。