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急求！昨天练习了很长时间的跳远和蹲起,今早上起来发现一蹲腿就酸痛,明天体育考试,有什么缓解的方法么？
急求！昨天练习了很长时间的跳远和蹲起,今早上起来发现一蹲腿就酸痛,明天体育考试,有什么缓解的方法么？
2025-12-16 11:16:39
推荐回答（1个）
回答1：
考试前充分热身，多跑几圈就可以了，我们平常训练疼的路都走不好，但是坚持跑几圈就不怎么疼了，而且也能增加你的立定跳成绩
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