1.青春期痘痘，注意不要抠挖导致炎症，痘印2.肤色暗沉，注意防晒3看着比较干燥，注意肌肤补水保湿，同时多喝水，如果是油性皮肤，就控油保湿4.内调结合，饮食多维c，维b，即多果蔬5.多吃蛋白质含量丰富的食物，如牛奶豆浆，瘦肉等6.运动，有氧运动结合无氧7.不要熬夜，最好10.30前睡
一般来说是熬夜睡眠不足，心肾不交。杜绝熬夜打游戏、看小说，不要打飞机（男人都有过），坚持锻炼，多吃蔬菜水果。
