我们平时应该做什么事才能让我们健康又长寿呢？

要有积极的心态，乐观向上，热爱生活，热爱学习！遇到困难会自己克服并调节自己！要想得开，不要盲目攀比，“知足常乐”！要有良好的生活习惯，作息有度，不熬夜，早休息，保证足够的睡眠！要坚持锻炼，不管自己有多忙，每天抽出至少一小时时间去健身！有空可以多养养花、听听音乐、看看书法……要有良好的饮食习惯，俗话说“病从口入”，买回来的蔬菜、水果一定要用专用清洗剂清洗，保持卫生！饮食要多清淡、少油腻，多食粗粮！多食蔬菜、水果！切记暴饮暴食！

我理解的就是简单的生活，调节好心态。 多跟有活力 态度积极的人聊天沟通，保持心态年轻。选一种喜欢的运动方式，每周坚持一到两次，例如徒步、爬山、慢跑等。 找到自己的兴趣爱好，例如摄影、画画等等，这些都可以让你保持心情愉悦。 维持家庭和睦 一个和睦的家庭，自然家庭氛围好，这样就可以少操心，而且看着自己的子孙和爱人都那么和睦，那么好 ，自然就没有生活上的负担。

要能爱人，要善于理解、谦让别人，要善于和自己有缘的人交朋友！朋友就是自己的贵人，他们会倾听你的心声，在需要帮助的时候拉你一把，会让你的灵魂有所依靠！爱生活，爱锻炼，注意一切不良的生活习惯，做一个高尚、有情操的人……长寿离你不远啦！

首先要调节好自己心态，别多愁伤感，爱钻牛角尖，遇事看开点，别带有仇恨攀比心态，等等都会让自己身心受到伤害，从而带来其它的毛病，其二，生活要有规律，早中晚餐按时吃，很多病因就是饮食不合理造成的，久而久之让身体出现问题，还少吃垃圾食.等等，三多锻炼，自己开心就好。

红茶助消化，吃油性和蛋白质含量高的食物，或天气寒冷的地区宜喝红茶；绿茶清火，喝花茶去邪气。每顿只吃一个菜，顿顿换花样，不仅利消化，更保证营养全面吸收。