popping dance如何练习提高身体的整体控制力？

popping dance要想练好控制：需要多一点练习，理解不一样，多看，多练，没有捷径！练习方法
练习方法一、手部练习的方法

1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉

2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了）

3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。

估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。

这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，这样才自然

二、脚部POP的练习

脚步的POP其实也就是大家所说的胯下的POP，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易，只要大家别把它想的太复杂就可以了，尽量的简单，越简单越好，下面就跟着我的方法来练习一下，很快就有点功效了哦，注意的是利用膝盖。

1、你先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉

2、你从第一点所说的，慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，但别用力

3、慢慢的站起来，脚快要站直的时候，你突然在这里用力快速把脚打直（也就是膝盖往后），这样反复练习是不是达到跨下的POP了呢？记得千万别屁股用什么力或者往里收，那是不正确的练习方法，大家尽量想的越简单越好

这个脚部的练习要配合上手部的练习才好，这样才自然

三、头部的POP

其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚，下面就打个比方让大家按这个来练习吧！

其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果，可能我那么说大家都有点迷惑，我就打个比喻吧

1、我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”，记得，头部的POP有点像“喂”的一声，怎么说呢？当你在叫别人“喂”的时候，头部是不是有点稍微向上点了一下，就是那一“点”其实就是POP了，只是你要用力而且要短时间内完成而已。注意是先保持原来轻松的表情，突然叫别人喂的一声，反复练习就会学会头部的POP，是不是有点感觉了呀！但是下颚别用力，用力是在后脑勺，CAN YOU FOLLOW ME？

四、胸部的POP

为什么我在前面说胸部不用练习呢？其实也不是没有道理，等你练会我以上说的三点以后，你的胸部自然就会POP了，你不信你就试一下，呵呵，所以这个不用练习哦(但是真正单一的胸震是需要练习的，练习方法第一把腰挺直了，你会感觉到腰有点酸，注意提胸，然后慢慢放松的时候突然来个POP，但是这个POP不是腰出力，腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮，详细讲解的话下次再说吧！大家先练好我前面说的)
平时要多练，其次要把一些基本功最大化，比如说pop，就要用最大力去pop，做twist时，框架、角度都是要注意的问题，该90°的就90°，该直的直，最好就对着镜子练，平时练的时候把一些基本功最大化，那跳舞、battle、或者solo时就游刃有余了。
健身增强肌肉订一个目标,然后通过刻苦训练去达到。很多的popping dance动作是需要力量支撑的。
健身增强肌肉订一个目标,然后通过刻苦训练去达到。很多的popping dance动作是需要力量支撑的。
简单的说，控制 作为区分舞种的一个坐标，从soft到hard的程度区分了风格和舞种的不同，而最硬的无疑就是poppin，虽然它也可以稍微soft一点（比如一些boog dancer）。而作为boogaloo style，它只是一个动作概念而不是一个控制概念，所以说想要练好控制。多加练习就好了。
相关注意事项；注意安全，不要盲目练习。

1健身增强肌肉 

2 多练，这是最实在的话，你应该记住这两点占了你控制不好百分之九十以上的权重，没有捷径

你的动作不需要再刻意修饰，这是优势。如果害怕动作大失去控制或者怕控制到位却又忽视了动作，那么就用慢一点的音乐刻意放慢自己的速度开始，毕竟必须先舍弃一部分，不可兼得，世间事大抵如此。

制的要素有哪些：1 timing 2 point 从point中你可以把它又分解成 stop和link，就是如何停顿和如何对下面动作进行连接。

个化学反应，是point、timing、power、speed、motion这些元素或说变量的综合反应的，真正的大师总是让这些部分变得和谐，并没有说每个地方都很突出，对于控制来说，简单明朗没有过度的力量和花哨的动作喧宾夺主，你的控制就已经返璞归真了。（当然这并不等于刻苦的训练不重要）

1 健身增强肌肉 2 多练，这是事实的，因为这两点占了你控制不好百分之九十以上的权重，没有捷径。控制是什么概念简单的说，控制作为区分舞种的一个坐标，从soft到hard的程度区分了风格和舞种的不同，而最硬的无疑就是poppin，虽然它也可以稍微soft一点（比如一些boogdancer）。而作为boogaloo style，它只是一个动作概念而不是一个控制概念，所以你要多练习，多健身，就能提高身体的整体的控制力。