不知道你恐惧什么？可以深呼吸，放松身体，放松心情就会缓解一些的。另外对让你产生恐惧感的人或者事物改变一下认知，重新评价一下这个人或者事情，有那么值得恐惧的吗？你所担心和焦虑的是否多余？在有就是积极面对恐惧的人或者事情，接受现实，就会消除恐惧。
