1、多逗宝宝笑。因为宝宝习惯了白天睡觉，一到白天自然就困了，这个时候，妈妈得下功夫了，唱唱小歌给宝宝听，用些玩具吸引宝宝注意力。
2 、白天的奶不用喂的太饱。宝宝最容易的就是太饿、如果妈妈喂奶喂的太饱了，宝宝吃撑吃着吃着就睡觉了。所以白天喂奶要适量、规律。
3 、白天多带宝宝去外面玩。外面的光线比较强、亮，环境比较喧哗，推着婴儿车慢走，宝宝的睡意就会减弱。
4 、白天或下午宝宝睡的时候 ，房间的光线可以适量的调的明亮一些，睡了有1到2小时就要把宝宝抱起来，喂点奶后，多逗宝宝，让宝宝从睡意中醒来。
5 、家里白天的时候不要太过安静，这样反而宝宝睡的更香，可以多和宝宝说说话或家里可以放着电视，听点温柔的歌曲来分散宝宝的睡意。
6、 刚开始肯定会有些不适应，但是要坚持2两，宝宝白天不怎么睡，到晚上自然就困了，慢慢的就习惯了。
7、到了晚上给宝宝吃饱，洗完操，就可以把宝宝放在床上，把灯关了，安静的抚慰宝宝睡觉。这样宝宝的睡眠会提高，也可以调回黑白的颠倒了。
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