穿瘦身衣跑步好处何在?

首先要区分专业运动紧身衣或是修身运动服和“婷美”这种塑身衣的区别。

专业运动紧身衣或是修身运动服可以这么理解：
1、降低风阻。自然受风面越小，风阻就越小。
2、吸汗，贴身或紧身运动衣（裤）能把汗液直接导到外面，和空气接触。有效排汗，并且防止汗液顺着四肢向下流。
3、承托肌肉，这个紧身的运动服效果比较明显。好的紧身运动服在各个部位的肌肉设计上都有相当考究的剪裁。显著提高肌肉在收缩时的力量，并能加快舒展速度。大大减少肌肉的运动伤害。
4、减少摩擦。
5、拥有良好运动习惯的人，都有美观的体型，被宽松的衣服遮挡了多可惜啊。当然是穿瘦身的衣服咯。

而塑身衣则是利用外力挤压从而使得身体外观变得比较美观。但是这种衣服由于绷得非常紧，会严重影响呼吸和血液流通。这种衣服适合那种平时没有大量运动的懒人，所以穿塑身衣运动是一种会反受其害的行为。

如果你是想针对身上的某个部位局部增加排汗量的话，最好还是使用专业为运动设计的“裹腹”，“裹腿”，“臂套”，“腿套”等装备。因为专业的运动面料既可以帮助出汗，也能帮助排汗，同时佩戴舒适不影响血液和呼吸，并起到保暖的作用。

当然也不要用保鲜膜，那样容易出痱子。

PS：至于至肌肉紧绷说，其实和紧身或塑身衣关系不大。对于不专业的人可以这么理解，在所有运动过程中，拉伸肌会紧绷变细，收缩肌会充血变粗。

所以要瘦肌肉就做有氧拉伸自由运动，要增肌肉就做无氧收缩负重运动。

两种运动都不要喝太多的水，不然身上水太多就光排汗不排脂肪了，等于说出汗没效果。

这和周华健穿雨衣健身跑步的原理是一样的，通过排汗的方式加速体内脂肪的燃烧。但是最基本的还是你要跑步至少半小时以上才有效。

可以帮助流更多汗，反正我觉得好像穿瘦身衣跑了之后好像肉会更紧一点，但是只穿瘦身衣不运动反正是没什么效果的，我之前帮腰带跑步感觉腰就小了点，但是没跑之后好像又长起来了

降低阻力，排汗，减少摩擦，压缩肌肉增加爆发力，按摩肌肉，减少重量。

厉镥第069章：邪龙之邪！