下腹部的赘肉，一般都是久坐或者暴饮暴食引起的。建议通过控制饮食，以及仰卧起坐等运动减掉，像我平时都是用雷圭儿代餐配合30分钟的仰卧起坐来达到燃脂的效果，目前瘦的还是相当快的，而且完全没有反弹。
坚持 一个月吧 会很明显
做些低强度的运动，如仰卧起坐、慢跑、走步、游泳，还要适当的增加高强度的运动练习，比如快节奏的健美操，快跑，力量练习也很重要。同时也要控制好饮食，尽量吃些低热量的食物，不差钱的雷圭儿这样的膳食纤维就是首选，搭配运动还能预燃脂，效 果更好
start again
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除！
QQ：24596024