健康与长寿有什么关系?

健康与长寿是密切相关的。身体健康，心理健康，饮食健康的人。他肯定是长寿的。或许有人会说。本来没什么病，突然心梗死了。这不是健康与长寿没关系吗？其实不是的。居然会突然心梗死亡。说明这人早就有心脑血管病啦？也就是说早就不健康了。只是自己没有感觉到和没有上医院检查及早发现而已。所以我们平时要注意检查，注意自己的健康指标。再就要有乐观的心态。天天享受快乐人生。不要因为一些小事情纠缠不休。第3是不要贪图好吃。注意健康饮食。 第四是注意运动等等。一句话健康养生，必得长寿。

人们总是认为生命在于运动，其实不是简单的吃喝，运动的问题。而是你心情的问题，心情好了就不一样哦！让你正确的认识怎么才能够健康长寿！

诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道一度引起人们的关注，那就是：人要活百岁，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%。
这影响长寿因素占一半原因的“心理平衡”究竟怎么理解？我们又该如何做到呢？
“压力激素”会损伤身体心理学研究发现：一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，足以让小鼠致死。因此“压力激素”，又称“毒性激素”。
《圣经》也曾说到：“喜乐的心，乃是良药。忧伤的灵，使骨枯干。”箴17:22

现代医学发现：癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、月经不调等，人类65%-90%的疾病与心理的压抑感有关。因此，这类病被称为心身性疾病。
如果人整天焦躁不安、发怒、紧张等，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。
人在快乐的时候，大脑会分泌多巴胺等“益性激素”。益性激素让人心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态，可使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
那么，我们在生活中，应该如何做，才能更多的分泌快乐的“益性激素”，减少“压力激素”呢？

一、确定一个目标，勤于思考
新的研究表明，“目标感很强”对健康有益。因为生活中是否有追求，决定了一个人的心态，进而决定其生理状况。
勤于思考的人的脑血管处于舒展状态，因此，经常用脑可以促进脑部的新陈代谢，延缓衰老。
所以我们不丧胆。外体虽然毁坏，内心却一天新似一天。我们这至暂至轻的苦楚，要为我们成就极重无比永远的荣耀。原来我们不是顾念所见的，乃是顾念所不见的。因为所见的是暂时的，所不见的是永远的。林后4:16-18

二、助人为乐有治疗作用
研究人员发现，给予别人“物质上”的帮助，能使致死率降低42%；给予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
因为与人为善，常做好事，心中会产生一种难以言喻的愉快感和自豪感，进而降低了压力激素水平，促进了“有益激素”的分泌。
精神病流行病学专家甚至说：养成助人为乐的习惯，是预防和治疗忧郁症的良方。
我实实在在地告诉你们，一粒麦子不落在地里死了，仍旧是一粒。若是死了，就结出许多子粒来。爱惜自己生命的，就失丧生命。在这世上恨恶自己生命的，就要保守生命到永生。约12:24-25

三、家庭和睦是长寿的秘密
美国有两位心理学教授积20年的研究发现：影响寿命的决定性因素中，排第一名的是“人际关系”。他们说，人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。
人际关系不仅包括和朋友的关系，还包括和家人的关系。因此，家庭和睦、与朋友相处愉快是长寿的秘诀之一！
吃素菜，彼此相爱，强如吃肥牛，彼此相恨。箴15:17

四、付出友善就会收获友善
当我们对别人微笑时，别人也会以微笑相迎。无论是和朋友在一起，还是微信跟老同学聊天，记得都要保持微笑，付出友善。
这个友善包括：赞美、幽默、微笑、尊重、礼让、随和、包容、宽恕、体谅、同情、忠诚、倾听等。只有这样，我们才会收获别人的友善，心情也会更好哦！
所以无论何事，你们愿意人怎样待你们，你们也要怎样待人。因为这就是律法和先知的道理。太7:12
其实，决定人寿命长短的不仅仅是吃和运动，还有喜乐的心情和积极的心态也是十分重要的！圣经告诉我们，真正的喜乐是从爱而来的，神就是爱，让我们都来认识这位慈爱又有丰盛的恩典的神吧！

俗话说，人活一口气，“气”是生命的本质体现。中医理论认为，人之一身，不离气血。因此，调气血，是健康长寿的关键。

气和血构成了人体健康的能量和物质基础。对于气和血之间的关系，中医认为“气为血之帅，血为气之母”。气血是身心的主宰，气血相互依存、相互为用。气为血液循环提供动力，血为气的产生提供原料，载气而行。气足，就可以推动血液顺畅循环；气足，就可以祛邪，化湿，防寒，解毒，调脂，抑瘤，去百病。所以，气是治病的最佳妙药，气血阴阳之不足，当培元以补气为先；郁痰瘀毒，化滞开郁以顺气为先。人体内气充足，运化有力，即便摄入一点有害物质，也可以把它“气化”掉，代谢出体外。相反，如果人体气虚，即便吃的食物全是无毒无害的“绿色食品”，也可能由于运化不良，积存在体内，成为高血压、高血糖、高血脂，代谢功能障碍。

人体只要气血充盈，病邪也便无隙可乘。心肝脾肺肾，任何一个脏器的气的虚衰，都会引起相应脏器的功能障碍，如果得不到及时纠正，最终将导致疾病。因此，疏其血气，令其调达，百病可消。如此方能寿过百岁，无疾而终。因此，情绪豁达，气机畅通，是养生长寿之要诀。

 健康”、“长寿”这两个词语是不可分离的，健康是长寿的基础，长寿必须以健康为前提。离开了健康而空谈长寿是没有多大意义的。因此，我们必须把健康和长寿作为一个有机的整体来讨论。
  那么，健康长寿是不是真的就那么遥不可及呢？本刊将陆续推出一个系列文章，来告诉广大读者怎样才能身体健康，怎样才能长寿。   亚健康，长寿的绊脚石 什么是健康呢？世界卫生组织曾经指出：“健康是身体上、精神上和社会适应能力上的完好状态，而不仅是身体的没有疾病或虚弱。
  ”这就是说，一个人必须身体健康、心理健康、道德良好、人格健全。且具有适应社会（包括各种激烈的社会竟争）的能力，才能算得上是一个完全的健康人。   那怎样才算得上长寿呢？古人认为能做到“尽其天年”就是长寿。
  所谓天年，今天叫做自然寿命，那么人的自然寿命是多少呢？ 晋代文学家嵇康在《养生论》中说：“上寿百二十，古今所同”，认为人的最高寿命在120岁左右，这恰好与现今科学家的看法基本一致。

当然有关系哦，健康包括身体健康和心理健康。要想长寿必须健康快乐。很多长寿的人将其归功于6个字：知足、宽容、自信。根据调查，一个人的健康和寿命，15%取决于遗传因素，10%来自于社会因素，8%是医疗因素，还有有7%是气候影响，而60%却是来自于自己!所以健康的饮食习惯和好的生活规律非常重要的。