在一年四季中，夏天是头发最容易脱落的季节。除了特定的气候 之外，不良生活方式的负面影响巨大。
♦夏天过多食用冰淇淋等冷饮，头发容易脱落。因此，夏季保养 头发的第一条就是不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水。
♦蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类的食 物含量较多。
但是夏天由于天气闷热，人们喜欢清淡的食物，肉类食 物摄取相对减少。如果人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落。
因此，夏天应注意对蛋白质的摄取。且宜多吃些含铁、钙、维生素A 等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆 制品、芝麻等。
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