睡前最好不要吃什么？

2025-12-16 18:26:29

推荐回答（5个）

回答1：

从美容角度来讲的话：睡前最好不要喝水，因为第二天眼睛会水肿。但如果是女生的话建议睡前喝一杯牛奶加一勺蜂蜜哦！~可以帮助我们睡个美人觉！HOHO
从消化角度和变胖的角度来讲：睡觉前4-6小时最好不要吃任何东西，就喝喝东西是可以的，因为食物进入消化道需要经过2-3分钟后开始消化，全部消化完需要4-6个小时，所以吃好东西就睡觉的会增肥的，因为你的消化系统也要休息的啦！~请不要给他增加负担，也不要让自己变得不健康啊！~
以上答案希望能够帮到你！~呵呵

回答2：

不要吃含热量太高的东西，晚上运动少
不要吃含糖太高的东西，晚上唾液少，容易龋齿
不要做激烈运动，影响睡眠

回答3：

别喝茶，咖啡，甜食

回答4：

不要听节奏激烈的歌,不要用冷水,不要吃过于辛辣的事物,睡前可以喝一杯牛奶
,有助于睡眠

回答5：

晚饭要吃清淡些，最好不要大鱼大肉的吃。