早上起床，饮水应该在刷牙后还有刷牙前，两者都哪些好处和危害?

早上起床应该先刷牙，然后再考虑饮水。早上起来大多数人都会口渴，不过这个时候我们的口腔卫生也很重要，先刷牙后饮水有利于身体健康。

先刷牙的好处：经过一晚上的呼吸，我们的口腔里会出现很多污垢和细菌。这个时候饮水，反而会让污垢顺着水流入我们的体内，时间长了会对身体造成一定的影响。先刷牙的话有利于口腔卫生，当我们把牙齿和口腔内清理干净的时候，进行饮水就没问题了。当然早上起床的时候最好缓一会，不要立即起床去刷牙，需要在醒后的一段时间内，在逐步加快我们的洗漱节奏。

早上起床饮水的好处：早上醒来后喝水可以促进血液循环，还可以对肠胃起到一定的清洗作用。另外一晚上的休息，让我们的身体也消耗了不少的水分，饮水的目的主要在于补充身体里的水分，促进身体的新陈代谢功能。而且早上饮水对于便秘者来说，也是有一定的好处。饮水可以起到通肠的作用，提高我们的排泄功能，让身体更加轻松舒爽。

饮水的时候建议选择温水，早起如果喝冷水的话会导致闹肚子，会对我们肠胃造成刺激，时间长了会引起一些肠胃疾病，对身体是没有好处的。

饮水之后不要立马吃东西，水的饱腹感还是很强的，会影响我们的进食体验。所以早上起来应该先刷牙再饮水，然后等半个小时左右再进食。可以长期保持这样的习惯，对身体有很大的好处。

早晨起来一般会比较口渴，有些人会直接端起水杯，一饮而尽，感觉非常的痛快。不过在起床之后，经过一宿的沉淀，口腔里的细菌比较多，所以建议大家先刷牙，等将口腔清理干净了，在饮水。

经过一夜的睡眠，口腔里已经滋生了许多细菌，所以早上起来应该先刷牙再喝水，这样可以有效避免摄入有害物质。

饮水前刷牙会让你口腔更加干净，也不会让一晚上的口腔细菌进入肠胃，饮水后刷牙会将积累一晚的口腔细菌带入肠胃，虽然这些细菌不会对人体造成严重的危害，但是始终还是不利于健康的，所以建议饮水前刷牙。

经过一晚上的时间，牙缝之间的残留物会滋生很多的细菌，所以早晨起来应该先刷牙。如果没有把牙膏冲干净直接饮水，那么牙膏剩余的成分就会进入我们的身体，造成一定的危害，所以饮水之前一定要好好漱口，确保嘴里没有牙膏的残留物。