您好，很高兴回答您的问题
1、在正常饮食的情况下健身只会越来越壮，消耗掉原先的脂肪
2、健身在一定程度是可以加强力量的，多进行力量训练
3、这个每个项目的轻重训练程度来定你的饮食单
4、如果不是专业的正常饮食，多吃肉类和奶类就可以
希望得到您，尊贵的采纳
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