站着也能瘦腿瘦手臂
运动和饮食的合理搭配先把体脂率降下来。按照[稼瑾红臃肿身段]完了做针对腿的运动按摩的时候要一边按一边揉捏，因为柔捏组织可以促进排水功能，要注意的是。按摩时尽量集中精力，用力均匀，殿部、腿部可用力大一点;腹部、腰部用力要适当。
