为什么早上起来会觉得有一种莫名的悲伤感觉？

每个人都希望自己早上醒来，是面对着一个阳光明媚的世界，新的一天从新开始，一切都是那么美好。但是事实往往不如人意，很多时候在早上起来会觉得有一些悲伤，这其实是正常的心理和生理变化，不需要过分担心，调整好自己的心态，生活依旧是美好的。

早上起床时自己的心理状态是对自己生理状态的一种外在反映。因为人要进入睡眠状态，需要让自己的生理机能全面降低，所以很多正常的情绪会被压制。在睡眠状态下血液循环速度减慢，心肺功能都降到最低，体内分泌的各类激素也会相应减少，人的情绪会更趋近于平稳。

不过每天晚上深睡眠的状态其实非常少，很长的睡眠时间，我们都处于浅睡眠状态，而长时间保持一个姿势静卧不动，你的身体会受到很多压迫，比如胳膊被压麻，或者感觉呼吸不畅等等，这些外在因素会刺激我们的身体，产生相应的反应，从而让我们在浅睡眠状态下觉得并不是非常舒服和快乐，在早上醒来之后，大脑接受到身体各个器官反馈回来的信息，我会把这些信号转化为情绪波动，从而让你会有悲伤烦躁易怒等情绪的出现。

另外人在睡眠状态下，大脑细胞仍会处于一定的活跃状态，也就是做梦。梦境会反映你现实生活中的心理变化，比如压力过大或者经受恐惧的人更容易做噩梦，而心情舒畅情绪比较好的人则会做美梦。人类对于梦境的记忆时间非常短暂，大部分人醒来之后会知道自己晚上做梦了，而想不起梦到了什么。这些梦境中发生的事情，也会对你的情绪产生影响，比如你在网上做了一个悲伤的梦，等你醒来之后已经忘记了这件事情，但是情绪上的波动会明显的表现出来，让你产生悲伤的感觉。

不知道是谁曾经说过，对于熬夜和晚起的人来说，这是一种非常正常的现象。不想睡去，是没有勇气结束这一天，不想醒来，是没有信心开始这一天。这句话其实说的很对，生活状态的改变全源自于我们内心的想法，当你承受巨大压力的时候，自然而然的就会发生这些变化，而你的情绪和思维方式也会受到这些因素的影响。

如果你想要在早上起床的时候不会再感觉到悲伤，要解决这个问题的源头就在于你的日常生活中。首先你要保持一个乐观昂扬的心态，把自己的生活状态调整的更好，每天都有大把开心的事情，每天都不觉得压抑和痛苦，这样在夜晚你也会睡得更加舒心。还有就是在睡觉之前要做好准备，进行正常的洗漱，调整好睡眠姿势，让自己处于最舒服的状态，这样也可以让你在清早起床的时候觉得人生更加美好。

早上起床的时候总会有一种莫名的悲伤的感觉，所以总会有起床气。

因为有的人在起床之前会做一些美妙的梦，在梦里他们过得很幸福，他们实现了在现实中从未实现过的梦想，在梦里他们无忧无虑自由自在的翱翔，仿佛置身于一个世外桃源一样，所有的快乐和幸福都齐聚一堂，让他们感觉到从未有过的轻松，他们觉得这一切实在是太梦幻了，平时想要得到的在梦里都会有，平时喜欢的人在梦里面也会和自己表白，而平时自己担心的事在梦里面也会变得易如反掌。一切都是那样美好，那样顺利，他们觉得世上就只有开心的事，没有任何烦恼一样。

可是当梦醒了起床的时候，一切美好都已经消失不见。原来一切都只是一场梦而已。里面那些美好的场景全都只是泡沫，等到梦一醒，就会被戳破。这些梦是如此的美好，又如此的脆弱，因此每当起床的时候总会觉得很悲伤。感觉一切怅然若失。也回不到梦里。而现实对自己是这样残忍，从来都不肯对自己温柔一些。如果现在的一切像梦里面那样就好了，就不会有这么多烦恼，有这么多不开心，可是梦醒了，现实依然还是要面对，所以就会觉得很悲伤。一切美好，只能在梦里相见。

而有的人不会做那些幸福的梦，他们只是起床之后就要面对那些突如其来的压力，面对不想面对的人，面对纠结的感情。这些让他们觉得很累，他们几乎喘不过气来。但是只要他们睁开眼睛，这些全部都会浮现在眼前。像一层层巨浪，扑面而来。 生活的压力和人际关系压得他喘不过气来。他真的只想在梦里面不想醒来，因为一醒来就要，去解决这些让人头疼的事，他们只想轻轻松松得过完每一天，而不想给自己这么大的压力，也不想面对自己不想看到的人，和那些想放放不掉的感情，因为这样真的会让人觉得很疲惫。因此每当他们起床了，就会有一种悲伤的感觉席卷而来，压得他们快要窒息。

所以这些人早上起来就会觉得有一种莫名的悲伤感觉，因为只有睡着了才会感觉无比轻松，而醒来之后却要面对千篇一律的悲伤，简直让人感觉很苦恼，也很无助，仿佛一切都毫无意义。只有在梦里，才能让他们稍微有点快乐的情绪，一旦醒来，所有悲伤都会铺天盖地而来，让人喘不过气来。

Payne等人（2015）的研究中发现，部分人在小憩的过程中，并没有出现REM期（记忆的强化），然而同样出现了负性情绪的选择性调节。这和传统的观点有分歧，也就是说一般认为在情绪记忆的调节中不起到作用的SWS期，在小憩的过程中可能发挥了和夜间睡眠不同的作用。这种差异会不会造成在某个NREM期的觉醒时，其脑生理状态（尤其是边缘系统）恰好处于低活跃水平，诱发了情绪低落的错觉。

大多数人都是一种偏感性的生物，一日之际在于晨，早晨宣告着昨天的结束，为什么会伤感，或许是感叹，时间不管世事如何变化，依然马不停蹄的顺时针转动，仿佛没有尽头，再对比对比镜子中的自己，细纹又多了一条，黑发之中多了一道刺眼的白丝，当年那个年轻美貌的自己早已不负存在，时间在脸上留下印记，难免会有一种莫名的悲伤感。

还有可能是因为，早上起来，看着一个人空荡荡的房间，悲伤自己已经到了成家的年纪，却还是一个人在外打拼，忍受着上司的辱骂，同事的不待见，还拿着微薄的工资，在所谓的一线城市过着入不敷出的生活，大概是很累了，借着窗户投射进来的第一束温暖，眼泪终于顺着脸庞滑落。

或许是因为早上还没到一个特定的时间段就会自然醒，想到即将发生的一天，大概生活缩影如下，收拾人模狗样的自己，尽可能穿的不那么土气，戴上好不容易淘到的二手九成新名牌手表，重重的关上防盗门，到门口人最少的早点摊买一碗平价的早点，快步且尽量不失优雅的穿过人海，在拥挤的地铁里找个藏身之所，紧紧的抓住自己的钱包，敏锐的眼睛小心洞察周围的一切，耳朵清晰的捕捉目的站，找准时机快速下车，再次整理衣服打点头发，端庄走到工作岗位，熟练的趴在门前，等待别人的踩踏，步入社会前谁也不曾想过，自己总想活成人上人结果还是活成了别人的垫脚石，悲伤感由此而生。

因为早上醒来发现自己和孩子又被迷奸和殴打 甚至手铐的印迹还在！白天报警不接警 深度睡眠就被迷幻刑讯逼供殴打孩子！