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做俯卧撑脚架在板凳上，一般每天分几组最合适，每组几个差不多。每组中间间隔多久时间。之前一直是每天做
做俯卧撑脚架在板凳上，一般每天分几组最合适，每组几个差不多。每组中间间隔多久时间。之前一直是每天做
2025-12-17 10:48:41
推荐回答（1个）
回答1：
分组练做比较好，如果是练肌肉的话，每天三四组，每组8到12个比较好，组间休息2分钟左右，如果每组做不到力竭需要负重
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