先吃增肌粉增加体重 增到理想体重后在吃蛋白粉 以后要记得多锻炼 认真的锻炼 不然你的胃消化不了你的蛋白质
增肌粉几乎涵盖了肌肉生长的全部养分，对于各级别学员都较为实用。蛋白粉适合专业健身者服用。在奶粉中加20g就够了。
健身补剂一直是健身爱好者使用的东西但好多刚开始使用的小伙伴面对各种各样的补剂出现了选择性的难题其实初期一桶蛋白粉就足够了那到底是增肌粉好呢还是乳清蛋白合适呢那就看你是怎样的人群这期视频为你做出解答
