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怎么提高800米速度耐力？ 我800米2分45秒，主要是迈不动腿。 在家，没有场子，有杠铃哑铃，该
怎么提高800米速度耐力？ 我800米2分45秒，主要是迈不动腿。 在家，没有场子，有杠铃哑铃，该
2025-12-15 22:47:46
推荐回答（5个）
回答1：
压腿，还有脚尖跳！二十公分，再走就是技巧，别发力太猛！别让别人打乱你节奏
回答2：
小重量深蹲和硬拉…多次数提高肌肉耐力
回答3：
最好的办法，就是天天跑，没事就跑
回答4：
做伏卧撑和仰卧起坐
回答5：
可以说具体点不
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