微信导航犬 > 我铁饼动作不到位，老是扔不好，PS：我是女的，初2。很难有手感，怎么样快速提升？我周4就要比赛了。

我铁饼动作不到位，老是扔不好，PS：我是女的，初2。很难有手感，怎么样快速提升？我周4就要比赛了。

2025-12-17 21:35:06

推荐回答（2个）

回答1：

你就用滑步投吧现在我就用的滑步虽然我是男的。其实铁饼的技术难度不算太高。对身体要求也不算大你仍的时候主要就想到2点就是了第一是自己扔自己的铁饼不要被对方吓到，哪怕他说他能扔100米你也不能乱你的套路这一点很重要，还有就是扔的时候尽量把手拉的和肩部一样的高度做平行的旋转动作就是了，铁饼不是靠的手臂肌肉而是胸部和腰部肌肉这点你记住就能大概知道快速提高成绩了

回答2：

先会正确握饼（五指自然分开,拇指和手掌平靠铁饼,其余四肢的最末指节扣住铁饼的外沿,铁饼的重心在食指与中指之间,手腕微屈）。http://teach.jgsu.edu.cn/ec/C185/%CC%EF%BE%B6%CD%BC/%CD%BC6-4-1fff.jpg

然后试试持饼（手臂水平的）原地一周转（随便转就行，不要求用旋转技术），尽量不要让铁饼脱手掉了，以上这样来增强手感。

比赛时要顺着铁饼那股劲发力。

我说的也不一定对，只为让你参考一下，祝你取得满意的成绩。