如果你不介意的话，多练一下俯卧撑，但是那样会有肌肉就会不太美了，
你可以选择一些比较柔的，将pop柔和进去就是了
这东西不是一两年可以练的很干脆的，再多练练就好。
哦、 那我觉得我还能给点建议，我跳了5年多了、 我是个男生、
要是男生的话，可以用肌肉去震、 但是女生就要有一定的技术性了，第一我觉得女生POP要大绝对不能用肌肉，要用骨头震、 还有，肩震必须要大要快，女生就是靠肩震和腿部的POP要大，这样才干脆、 哦 还有，还有就是脖子要跟着全身震，那样更有POP感、
你看下这个、http://www.tudou.com/programs/view/RSSqX6PM58U 希望能帮到你、
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