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健身完该如何补充能量，吃些什么最合理？
健身完该如何补充能量，吃些什么最合理？
2025-12-04 05:52:36
推荐回答（1个）
回答1：
早上和傍晚都是最佳时间，我个人推荐傍晚，健身后蛋白物质让身体机能及时恢复，酸奶有助于消化，水果补充水分，鸡肉补充必需的热量，米饭补充必要的碳水化合物。
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