这是当然了。。肌肉在一定重量下 会慢慢适应那个重量
所以肌肉就是收缩。就会变硬，变紧。这个是必须的
我想 你应该是在减肥的吧？
如果感觉 肉紧的太快。你把你锻炼的重量减少一点。这样肌肉负荷不那么重就不会肌肉长的那么快
你不感觉有肌肉的男人很酷 很有型吗
正在由脂肪到肌肉的转变~~~要四周以上就会有明显的显瘦了。推荐你买《青花鱼教练》配合健身房锻炼，里面有个四周计划，还有针对身体局部的锻炼动作。还有，女孩锻炼的话，不要把器械的重量弄太重，一至二个格就好啦~~
呵呵，这就是效果了，肉没少，而紧了好多，说明你的肉比以前实在了，多余的脂肪减少了，在继续努力，效果更好
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