会影响宝宝一生的健康饮食习惯，究竟该怎么培养？

宝宝通常在出生的时候会进行喝母乳，而到了一定的时间之后就会添加一些辅食，直到最后开始正常的吃饭。然而有些孩子在饮食习惯方面并不是非常的好，那么家长们究竟该如何培养孩子的健康饮食习惯呢？

1.准时吃饭

想要培养好孩子健康饮食习惯，那么就必须要做到第1步，准时吃饭，每天早上中午晚三餐一定要定时。但需要注意的是，孩子如果在吃饭之前在玩游戏或者是做其他感兴趣的事情的时候，这个时候家长可以提前5分钟到10分钟左右告诉孩子要准备好，快要吃饭了，这个时候要要求孩子做好收尾的工作，转移自己的注意力到饭桌上面。

2.让孩子愉快进餐

有些家长经常会犯一个错误，在吃饭之前如果遇到什么不开心的事情，这个时候往往就会骂孩子一顿，将孩子骂哭了孩子在吃饭的时候就不会好好吃了，这样又会让家长进行一次责骂，其实在孩子快要吃饭前的半个小时，家长尽量让孩子保持一个愉快的心情。而孩子在用餐的过程当中，家长也要态度和善一些，千万不要有责骂的行为，不然这些行为都有可能会让孩子的食欲出现下降。

3.让孩子学会专注吃饭

有些家长在吃饭的过程当中，会出现一边吃饭一边看电视玩手机的情况，而这种行为往往给孩子造成了一种错误的示范，孩子也会随之效仿，所以家长在吃饭的时候千万不要有这些行为，并且也要要求孩子吃饭就是吃饭，不要说话，也不要玩任何东西，专注于吃饭，等到吃完饭了之后再去做其他想要做的事情。

4.定量吃饭

有些家长想让孩子长身高，所以就会给孩子疯狂的吃东西，想让孩子多吃一点，但其实这种方式往往只会让孩子变得更加的胖。但也有一些孩子可能在吃饭的过程当中吃的比较少，这也会引起家长的着急，其实这些家长都无需担心孩子，如果吃的少，那么就任其发展，在平时的时候尽量不要给零食吃，并且每餐都要做到定时定量，时间久了之后，孩子自然就会养成好好吃饭的习惯了。

从小就让他养成在家里吃饭的习惯。少吃那些外面的食物，要求他每天早餐，晚餐，中餐都要吃，而且不能一味的吃素或者吃荤，要荤素搭配。

让孩子多吃一些水果蔬菜，或者将水果蔬菜榨成汁和面做成孩子喜欢的形状，少给孩子吃油炸食品。

绝对不能让小孩子从小就养成挑食的习惯！蔬菜、水果、肉食顿顿第应该有，保证营养丰富，遇到宝宝不爱吃的食物也应该用其他食物诱导他吃掉，养成习惯什么都吃就好了。