朋友你好。。我以前有170多。减肥的方法也得看个人体制。不过你可以试试：早上起来跑步。这是必须的。运动减肥，早起早好。不影响你上学。早餐吃好。营养均匀！中午的时候就吃饱。但是也别吃太多。晚上的话你尽量少吃。如果不饿的话还是不吃为好。晚上吃了不容易消化。消夜的话如果吃了等于没减。消夜是绝对不能吃的。 晚上胖子容易口渴，这是本人的感受。不知道你有没有。尽量少喝水。渴的话吃一个苹果就可以了。 。我现在已经只有120多到130跳跃了。对于我来说已经满足了。。。。希望可以帮助你。 给我分。亲。
每个星期做家务半小时
爱吃零食的话，要吃分量少的那种
多吃水果，果汁不行
每天走楼梯10分钟
早餐吃饱~午餐吃好~晚餐吃少~早睡早起~徒步上下学~不能吃零食和油炸食品
最好就是运动了，要按时吃早餐，下午六点后不要吃东西，不要吃零食！
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除！
QQ：24596024