教你一个方法，多和默生人在一起，听他们说话适当的搭搭腔，他们不认识你你可以不要那么拘谨，放开胆说。这样练胆，时间长了应该就不会有这样的毛病了吧。
首先找一个导师或者好朋友帮你提高勇气，多参加集体活动。一般来讲，内向而不甘内向的人胆量都比较小。需要别人来帮自己。一定要消除胆怯与不自信的心理。
告诉你吧，我在校的时候也是一个胆子很小的学生，上课回答老师的问题只有自己会听得见，不敢和老师、同学交流，学校里组织活动也不敢参加了。真是一个胆小鬼。刚开始工作时我也不敢和领导讲话看见了心里就直跳，但现在工作久了我好像变了一个人似的，在单位里可以和领导、同事自由交流。在也不是以前的那个姑娘了。只要你放平心态就没事了。放松，就重要的就是放松了。
同学有问题时，能帮忙的都要帮忙，他们会发现你很乐于助人，就愿意接近你了。不过不要故意讨好别人哦！
把思想放开，主动和人交谈，
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