暖宫贴的发热时间是3个小时左右吧，得看你买的质量怎么样，不能带着睡觉，还有就是一定要隔着一个薄衣服的距离。不然会烫伤的
之前也用过，大概持续8个小时左右，温度相对较高，但还是比较贴心里面带有有温控贴，要觉得过热就用温控贴
