脚踝软组织受伤三个月前运动过度导致脚踝肿，疼，用力像针扎，以前平时也是崴脚也是这只脚，这次受伤没扭到，就疼后肿起来了，磁共振也做了，我主要是担心以后还能不能好了，我现在每天上班全坐，时不时还是觉得脚踝隐隐作痛，我不知道现在这个肿是否正常，还是一样不能整个脚底板放平走路，这三个月以来也没认真休养过，经常左脚热右脚凉，热水天天泡脚，在用骨伤郁膜贴着。麻烦专业人士给些建议