做一些能在每一次运动中都可以保持较长时间的轻量运动，并可以长期的坚持下去。比如慢跑、健美操等等。贵在坚持。从你的身高来看我认为你也不算胖的，只要能保持现在的状况，就很好了，再就是注意饮食的规律性和营养的搭配要合理就好了。
