首先要说的是，恐惧其实是一种保护机制，可以避免我们身处危险情境中。而对于你来说，如果病情不稳定，摔倒本身就是一个不得不面对的问题。所以因而恐惧，也是一种正常反应。如果你希望改善，那么首先需要的是对你的病情进行系统的评估，确定你独立做这些活动是没有问题的。确定安全性以后，你不妨在家人或朋友的陪伴下多进行一些练习。比如下楼梯，可以先从家人距离你一个台阶开始，逐渐拉远你和对方的距离，直到你能够独立下楼。我们的恐惧来自于对可能发生的危险的预估。反复练习就是让你一遍遍地检验这种对危险的预估是否准确。只要你练习足够多，你的恐惧就会慢慢减轻。当然，不能完全消失。毕竟由于你的身体状况，本身就是有可能更有跌倒的危险。
你的这种情况我觉得要不是你出现这种情况之前发生了什么就是小时候的心理创伤被激发了。建议尽早去做心理咨询或治疗，这样盲目寻求帮助可能对你用处不大。
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