晚上不吃饭，多运动，多喝水，不要吃零食
效：锻炼腰部肌肉，可调整整月经周期的规律，也可用于产后恢复。
鹰式
山式站姿，两腿并拢，双手在胸前合十。弯曲左腿，然后右腿从前向后绕过左膝，叠放在左大腿上，脚勾在左小腿处，身体平衡在左腿上。左手肘叠放在右手肘上，双肘上下重叠，两臂相绕垂直于地面，手指伸直向天空。深吸一口气，呼气时向下压，保持15-20秒，然后回到山式站姿，换另一侧重复动作。
功效：减少脚踝、小腿、臀部赘肉。
头倒立式
想在一星期内减肥，有些急于求成，做事情讲究水到渠成，顺其自然。
早晨一根黄瓜，中午、下午都是一大碗酸辣汤（没有油荤的那种），坚持一星期，最少可减6斤左右，多的达到10斤；还不缺水与微量元素，不会因贫血而晕倒，非常适合夏季减肥。一星期后改为早晨黄瓜或别的蔬果，中午、下午都是小半碗主粮，持续1月左右，可以将体重稳定在减下来的程度（如果想多减点，第一阶段持续时间就适当延长），祝你减肥成功。
一个星期，速成减肥。大家说的都有道理，就看你的身体扛不扛得住啊。
节食是最快效果最明显的
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除！
QQ：24596024