早餐吃苹果香蕉和奶昔会长肉吗

2025-12-17 09:02:43

推荐回答（3个）

回答1：

吃苹果和香蕉餐固然能减一点体重，但不一定能减肥。
除非你用的是香蕉和苹果餐，一般这样非常伤胃，容易营养不良。
建议合理的饮食和运动，这样的方法才是可取。
减肥是长期的，并不是一劳永逸的
早餐不会长肉

回答2：

吃苹果和香蕉餐固然能减一点体重，但不一定能减肥。

除非你用的是香蕉和苹果餐，可是我不知道你年龄，一般这样非常伤胃。
建议合理的饮食和运动，自我按摩减肥比较可取。

减肥是长期的，并不是一劳永逸的

回答3：

早餐吃香蕉奶昔能减肥。
　　香蕉减肥原理：
　　一根约100克的香蕉，热量大概是87卡，比吐司、萝卜糕等早点的热量更低，却包含了丰富的维生素B、C、钙、镁、醇类等人体所需的营养素，只吃香蕉并不会导致营养不良。另外，香蕉含有大量的醇素，可以帮助消化，其中的镁也能提高醇素的活性，并保持肠内水分，帮助排便，预防便秘。香蕉还含有其他水果几乎没有的“血清素”，有预防摄取过量的作用。因此，早餐只吃香蕉具有良好的减肥效果。
　　香蕉奶昔
　　材料：香蕉1根、牛奶400ml
　　做法：香蕉切块，放进搅拌机里，往搅拌机中倒入适量牛奶，打成奶昔，即可饮用。