青春期，不是压力问题，就是想的太多了。
听你爱听的只会越听越精神，不家听什么就听什么，（比如戏曲，京剧什么的）说不定听着听着就困了，音量放小点，也别太集中精神听，别用耳机，用扩音喇叭。
说句实在的，失眠的原因很多，但多少会和心理因素有关，如果身体没有其它的不适的话，应该说是想的事儿太多了，另外条件允许的话，睡觉前适当的多做些体育运动，比如跑步，睡觉前跑半个小时，试试吧，说的不一定适合你，还是希望你能试试，说不定有用呢，祝早日恢复正常睡眠，另外白天是不是花，咖啡，可乐喝多了？还有不要抽烟，谢谢！
是不是工作上或学习上的压力过大了呢 年轻人失眠大多数是由于这个原因 学会适当的减压 另外睡前喝杯牛奶 可以帮助睡眠
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