哎呀 你是有点胖了!!我也是164,体重100.可是我还是觉得胖!!我个人认为,减肥最有用的方法就是 饿!!!控制饮食很重要!!!你先开始晚上不要吃饭!!吃点水果为主先~~~然后慢慢地就不要吃东西,连中午都不要吃!然后那些很油腻的东西前往不要吃!!!!苦是肯定的!!但是你要想想,结婚哦!!你就忍忍吧!!!!
每天吃两跟苦瓜``要生吃啊``
