用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次～30次。此法能练腰腿，增脚力。
瘦腿霜是辅助瘦腿的一种膏状体。一般女士专用。由：水、薄荷脑、熏衣草、玻尿酸(1%)、类肉毒杆菌、瓜拿那萃取液、L-卡尼汀、人蔘萃取液、咖啡因，组成。女士们每天坐卧太久，会造成大腿及股肌松弛，使腿部容易堆积脂肪。所以女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星。
这个是有点不太正常了，同时你也可以这样，经常揉捏。如果你可以忍受就晚上睡觉时将腿部适当抬高。不过挺不舒服的。这个要坚持。都不喜欢的话，你可以考虑吸脂。
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