裹的很紧就行了，一般三圈，但是作用不大！会反弹，建议做做腿部运动，比如压腿、踢腿
那个方法一点用都没有是很不科学的包住皮肤不透气，反而更不好所以建议你别包了是没有效果的其实你这个体重根本不胖，是标准的如果你想瘦腿就每天踢腿，前踢旁踢，可以站着坐也可以躺着做，都可以的踮脚走路也可以，在家的时候可以踮脚走走，累了就休息
