锻炼也是要讲究科学的，要合理锻炼，安排好休息时间。坚持一段时间后，你就会看到锻炼的效果了。同时也要注意饮食搭配，作息时间。加油！
需要休息一下了，新手上场不要太猛烈地锻炼哦~
再坚持一段时时，一个月后吧！看一下还会不会出现这种情况。
锻炼要的是坚持，但不是说天天没头没脑练。2练1休吧
需要补充营养
