健康管理的关键在于什么

为什么需要健康管理？
现代社会竞争日趋激烈，工作压力越来越大，人们在快节奏的生活中不注意自己的饮食，且三餐不规律，办公室人群几乎脱离运动，有的从上班坐到下班，除非去上厕所；更有甚者有病不求医，就自己充当医生开药，因缺乏必要的专业医生诊治，一些病情被拖延，错过了最佳治疗时间；有些疾病则被药物表面的作用掩盖，最终酿成大病，另外，还有一些人由于轻视健康管理，缺乏个体健康调护，使身体有了很大的损伤。
现在由不良生活方式引起的慢性非传染性疾病，已经成为威胁人们健康的最重要的诱因。如何做到生活方式健康？现在开始就要对自己进行健康管理。如何做？
1、加强体育锻炼
缺乏体育锻炼的不健康生活方式，会导致身体素质差，极易造成疲劳、眩晕等现象。
2、主动体检
很多人没有认识到症状不显或只有轻微显示并不意味着没有病，相当一部分疾病一旦有症状显示时已经病入膏肓了。
3、饮食起居应有规律
有的人晚睡晚起，不吃早餐，造成营养分布不均，且易患胆道结石等病症，有的甚至不能保证睡眠时间，导致头晕脑胀，神经衰弱。
4、不要久坐不动
长坐不动，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心脑血管方面的病症，同时也是颈椎、腰椎疾病的重要诱发因素。
5、有病要求医
特别是一些慢性病，应在专业医生的指导下进行个体健康调护，不要自己充当医生开药。
倡导一种健康的生活方式，不仅是‘治病’，更是‘治未病’；消除亚健康、提高身体素质、减少痛苦,做好健康保障、健康管理、健康维护；帮助民众从透支健康、对抗疾病的方式转向呵护健康、预防疾病的新健康模式。为了适应全面建设小康社会的需要，提高全民族的健康意识和身体素质，培养和造就健康管理人才，我院推出健康管理师培训课程。

健康是所有事业的基础，没有健康任何的工作成就都会黯然失色变得毫无意义。我想大家都知道这句话所包含的意思，特别是看到身边的朋友因为健康的缘故而事业受损或者因为工作而付出太大的健康代价。这个时候很多人就会说身体是最重要的，不能变成朋友那样；在短时间内，其生活包括饮食、起居、运动等变得规律起来，身体状况也会有一定的改善。可大家发现没有，时间一长，又打回原形了，该怎么着还怎么着！到底是什么原因导致了这个变化？来看三个案例！
1、北京的一年长朋友，常年吃羊肉喝啤酒，终于某天得了痛风，住进了医院，疼的要死要活。在病床上其对家人表示要严格按照医生的嘱咐，改变日常饮食，再也不那样吃了。出院后坚持了几天，见自己身体没事了，又恢复到以前的饮食规律，开始吃羊肉喝啤酒，痛风复发，又住进了医院，反反复复好几次。
2、一四十多岁的女性朋友在游泳池游泳，腰处的肋骨被人踢了一脚，感觉很疼。可当时她并没有在意，认为很快恢复！过了一月，腰处还是很痛。她去医院检查，发现自己得了骨癌，而且是晚期。如果不是游泳中被人踢了一脚，她根本不会去医院体检，也不会发现自己得了癌症。
3、一年轻白领天天熬夜加班做方案，饮食与睡眠极不规律。婆婆实在看不下去，担心其身体，劝她少加班或者辞去目前的工作找个轻松的工作。她认为自己还很年轻，身体好的很，加加班没关系，不会对身体有太大的影响。可事与愿违，在一次体检中，发现自己得了严重的胃病。
在第一个案例中，如果那位朋友能够严格执行医生提出的建议，改变日常饮食，少喝酒多吃素，我相信他不会反反复复去医院很多次。“好了忘了痛”是人性的弱点之一。当他感觉自己好多时，就忘了在医院时的痛苦，存在侥幸心理认为吃点没事，哪知道潜伏的痛风基因在羊肉以及啤酒的发酵下又复发了。
在第三个案例中，年轻白领认为自己的身体经得住熬夜加班，所以没有听婆婆的劝告。有这么一句话听起来很糙但很有道理：要想死的快，请尽情熬夜吧。中医的养生精髓：好好吃饭、好好睡觉、多做运动。好好睡觉的第一条就是不要熬夜，但很多年轻朋友在身体还没有不舒服时根本不会意识到这一点。当儿媳妇得了胃病后，那位婆婆显得比较急，说出了一句气话但这句话也是大实话：她现在得了这病是我意料到的。健博康锐管管理理的在关线键在于什么。
通过以上三个案例的分析，我认为健康管理的关键在于你要有良好的健康管理意识，意识比什么最重要。有了意识，自然就不会违背健康管理的大“道”，自然会好好吃饭好好睡觉多做运动。有了意识，自然会定期做体检，防患于未然。于此同时，要克服人性的两大弱点：侥幸心理与“好了忘了痛”。在我看来，谁能够克服这两点，谁就能成为生活以及健康管理的主导者。