经常吃馒头好吗？

肥胖与脂肪有直接关系,而馒头的主要成分是淀粉,富含碳水化合物,可以提供身体必需的能量,这就是为什么吃饭一定要吃主食才会觉得饱而且不容易饿。 馒头在发酵过程中体积会变大,更易形成饱服感,而且酵母菌对身体也有好处。 但是,有两点一定要注意:1.凡事都有限度,无论吃什么,都不要吃得过多,那样是一定会发胖的,2.人的身体需要不同性质的营养素,光靠吃馒头是不行的,如果真的特喜欢吃,也可以考虑在制作过程添加一些粗粮,如玉米面,黑米面,豆面等,搭配蔬菜来吃,都是不错的选择。

　　1、睡前吃馒头是不好的，睡前不要吃东西。
　　2、晚上吃得太迟或是常吃夜宵，是造成胃食管反流的重要原因。很多人因为应酬、娱乐，或是习惯白天睡觉晚上工作，感觉又累又饿时就吃顿夜宵，吃完后饱着肚子就倒头大睡。仰躺在床上导致胃酸出现倒流，加上饮食节律被打乱，消化系统功能失调，时间一久，胃及食道就会生病。因此，平时最好定时定餐，睡前2—3小时最好不要进食，餐后不宜马上躺下。如果晚上容易反酸，睡觉时最好保持左侧卧，减轻胃部压力，同时把床头抬高10—20厘米，让头和肩膀高于胃的水平，这样可在睡眠时利用重力作用减少胃酸夜间反流。

从胃动力的角度来看，晚饭后的人们基本不再从事体力活动了，反倒是吃一些粗粮后，极不利于胃的消化。经过酸碱平衡后的馒头，其所含碳水化合物已经很明显的少于大米了，不至于造成体内糖堆积的。再加上馒头是经过发酵的细粮食品，进入体内它完全可以自我消化的，既不损失胃黏膜，又不会大量消耗胃内的溶液，而其本身的养分又高于大米、荞麦、燕麦之类的粗粮，何乐而不为呢？

你要减肥的话，吃馒头就不好了，馒头含有大量淀粉，转化为唐之后导致脂肪的储存

每天吃都没问题的,馒头是综合性的食品,要比大米(酸性)养胃,就是热量比米饭高些,如果不胖还是吃馒头好