饭后百步走，活到九十九，每顿饭后散步半小时，不要吃太饱，不吸烟，每天锻炼一下身体，哪怕只有半小时，多吃点蔬果……
不要吃五谷渣粮，要经常有性生活。更具美国报道，高龄都爱性生活。所以现代社会开始提倡性生活质量。
饮食清淡，生吃蔬菜（无农药化肥）海洋鱼类，讲究卫生、食品安全（不吃保质期超过一周的食品），生活环境安宁，少开车，控制腰围（85c m以下），待在四季分明的地方，最重要的是每年定期做精密体检。
要有一个乐观的心态
