我感觉你是个急性子的人。我认为你应该调整好心态，看开点，有些事不要想太多。其实很多时候，都是你的性格引起的。你可以尝试着深呼吸，或者合理的发泄下，亦或是听一些轻音乐，比较柔和的歌曲。
拥有一个自己擅长的领域，在领域中发展，取得进步
买些情绪控制的书籍来看。
主动跟别人说话 经常对镜子笑一笑 想要生气的时候想想是什么原因该不该生气
