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100米速度进步计划
100米速度进步计划
2025-12-17 08:31:43
推荐回答（3个）
回答1：
训练速度最好在左右腿上都绑上个10-20公斤左右的沙包,每天坚持跑1000米以上,我初中用过这方法,速度能提升不少
回答2：
在身上绑东西，之后在下掉
回答3：
每天跑个三四千米
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