孕妇睡觉应平躺还是侧睡的好

如果你怀孕月份比较大了，还是侧睡比较好，向左侧睡。
妇女在妊娠期，特别是妊娠晚期采取左侧卧位，主要有以下几大优点： 1.可减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及髂动脉的压迫，以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。 2.可减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。该血流量的增加，一方面可使肾脏血流量增多，尿量增加；另一方面可改善脑组织的血液供给，对正常孕妇来说，有利于推迟或避免妊娠高血压综合征的发生。对患妊娠高血压综合征的孕妇来说，可促使水肿消退，有利于防止抽搐。 3.由于妊娠晚期的子宫呈右旋转，故左侧卧位可改善子宫的右旋程度，减轻子宫血管的张力，恢复血管的直径，从而保证胎盘的血流量。 4.左侧卧位时可增加胎盘的血流量，故可改善胎儿宫内供氧状态，有利于胎儿生长发育，减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率。特别是胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。

孕早期对睡姿一般没什么特别的要求的，但是早点左侧卧是为了以后可以习惯这个姿势。怀孕以后子宫会向右偏转，左侧卧可以减轻血管和子宫的压力。平躺到后期你自己就会觉得很难受的，会觉得呼吸困难，而且对孩子也不好的，我就是从怀孕2个月开始就左侧卧睡觉的，有时候累了，适当的换一下也没关系的。

侧睡，并且是左侧卧是孕妇的最佳睡姿。
孕中晚期的时候，平躺着睡觉可能会造成体位性低血压，诱发孕妇仰卧位综合征：胸闷心悸、。呼吸困难甚至休克，危及胎儿生命。
《中国妇幼保健杂志》曾发文献称：孕妇最佳睡姿是左侧卧位，有利于减轻子宫动脉的压迫，保证胎儿的供氧和营养物质；同时可避免压迫下腔静脉，可促进下肢血液和淋巴回流，减轻水肿；同时，分娩前保持左侧卧位可以调整胎位不正，促进顺产。因此，建议还是左侧卧睡，如果觉得难受可以使用产科促愈枕支撑身体，网上或者妇幼保健医院常会有卖的，支撑力稳定，不会变形移位，引起仰卧风险。同时尺寸符合病床，可以在医院待产使用。
左侧卧位的好处很多，但须注意方法，避免仰卧位的发生。希望我的回答对你有帮助，祝你孕期愉快！

孕妇睡觉时应选择左侧睡，这样会比较好。切不可平躺，会压着宝宝的，特别是晚期。

《中国妇幼保健杂志》曾发文献称：孕妇最佳睡姿是左侧卧位，有利于避免增大子宫压迫子宫动脉，保证子宫供血，为胎儿提供营养。同时左侧卧位可促进下肢静脉回流，减轻腿脚水肿的情况，以及待产期保持左侧卧位有利于顺产。孕妇尤其是孕晚期（孕7个月以后）切不可平躺着睡觉，会诱发孕妇仰卧位综合征，引起头晕恶心、心悸呕吐、血压下降、呼吸困难甚至休克，危及孕妇和胎儿生命！孕早期的睡姿以舒适为准，但还是建议提前练习左侧卧的睡姿，可借助网上卖的产科促愈枕来保持左侧卧。

很多孕妈发现自己明明是左侧卧躺着的，可以睡醒后却是平躺着，也就是难以坚持左侧卧。这时候就需要妇幼医院常推荐的“怀孕神器”：医学小熊产科促愈枕了。利用产科枕支撑，可以节省孕妇体力，持续保持左侧卧位。但是，市面上常见的老式孕妇枕，并不能做到这一点，甚至“暗藏杀机”。
1.避免仰卧，防止仰卧综合征的发生。
老式孕妇枕的填充物为普通化学纤维，即“玩具公仔棉”，除了材质安全无法保证，支撑力更是可以用手轻易压扁。如果是体重一百多斤的孕妇，用不了两三天就彻底坍塌毫无弹性。如果是孕晚期使用，会很容易压扁，尤其是在夜间睡眠时，不自觉形成仰卧位，可能会引发仰卧综合征。
因此，目前妇幼医院的专家常会推荐产科促愈枕，是根据医学标准的，专为孕妇使用的孕妇枕。产科促愈枕使用记忆棉内芯，能够稳定支撑不变形，阻止了仰卧位的发生，从而发挥左侧卧的好处。