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我这样锻炼有用吗
我这样锻炼有用吗
2025-12-16 10:21:23
推荐回答（4个）
回答1：
应该有用，但是千万不要上力量！！！！
如果上力量的话会影响身高生长的！！！
回答2：
有
回答3：
站姿提跟 很有效果的 2楼的说的很对 不要上重量 你现在14 不适合力量训练 影响长个子
回答4：
再加上负重深蹲和蛙跳效果会更好
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