就是空口咬牙的意思，是一种较常见的牙齿保健方法。
一、叩齿：早晨醒来后，不说话，心静神凝，口唇微闭，心神合一，使上下牙齿有节奏的互相叩击。开始锻炼，轻叩20次左右，随着锻炼的进展，可增加叩齿的次数，一般为36次为佳。
二、吞津 ：从传统中医养生之道来看，叩齿结束，要辅以”赤龙搅天地“，即叩齿后，用舌头在口腔内贴着上下牙床，牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部的营养血供。
《千金要方》里面有这句话
意思是早上用舌头搅拌舌下的唾液，使唾液满口并慢慢吞下去。
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