不管用啊，还是实实在在练吧，网上有一个视频，叫撕裂计划，大概20多分钟吧，一个星期做三次这个，坚持几个月，腹肌近在眼前
感觉不管用……再说了不锻炼造出来的腹肌也没有力量，就像花拳绣腿一样，还是踏踏实实锻炼吧
不是自己努力得来的就不是自己的。你没时间？周末呢，晚上吃完饭不能跑？俯卧撑就更简单了，一次只要十分钟不到
