跑步之前用葡萄糖粉泡水有用么，怎么算浓度

是有用，喝葡萄糖可以增加体内的能量，更有耐受力。
如果说跑步喝葡萄糖的话，那么赛前三十分钟喝点葡萄糖是有好处的，这样有利于补充血糖浓度，对于提高肌肉收缩力有好处，但是超过四百米以上的中长跑，那么喝葡萄糖也没有用的，因为它是需要持续的输出葡萄糖 ，这个和身体的肝脏功能有很大作用的，喝葡萄糖只能是暂时提高血糖水平，无法保持持续的。
赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水,葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉形成肌糖原,肌糖原是能量的源泉。跑步时不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物，用水冲服即可。
医院注射用的葡萄糖的浓度有的是不一样的，有5%的，10%的，50%的等等，泡水喝的葡萄糖的浓度要自己掌握浓度的配比哦。以按一斤水（500g）一勺来给，一勺大约在5g左右。

对，葡萄糖水就是简单的葡萄糖粉配水，用来喝的话，浓度什么的就没有关系了，输液的话浓度必须在0.9%。。跑800米喝肯定没用，你是女孩子吧，800米大概三分钟多一点吧，你体内的葡萄糖绝对够用，而且这不是葡萄糖够不够用的，葡萄糖的确是能量来源。但如果要在短时间内消耗的葡萄糖多大是有个确定的量的。我举个例子，你干一件体力活，喝了葡萄糖水，你会比不喝要晚几个小时肚子饿，但如果要在三分钟内跑步，就算你体内的葡萄糖再多，也只能用掉一点点。。还是喝红牛吧，我中考体育的时候也是喝红牛的。主要还是对自己有信心，至少和大部队跑在一起，不要掉队。 .